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Association de yoga à Strasbourg, Alsace - Attitude Yoga

[ Date: du 22 au 29 Août 2015 ]
[ Tarif: 985 euros tout compris, chambres à partager à 2 ou 3 ]

Vacances de yoga dans les Vosges

Dans cet environnement naturel exceptionnel et d’une grande beauté, Valérie, professionnelle reconnue dans son domaine, vous propose un séjour de « retour à soi » dans une optique de purification du corps et de l’esprit pour se ressourcer avant la rentrée.

Un retour dans le corps physique par une pratique quotidienne de yoga et une alimentation bio ou du jardin.

Quelques jours pour découvrir ou approfondir votre pratique de yoga. Suivant le niveau du groupe, nous pratiquerons le Hatha yoga, Vinyasa flow, le yin yoga et le Kundalini yoga.

Au plaisir de partager de bons moments avec vous !

>> Flyer de présentation <<
>> Formulaire d’inscription <<

Programme

22 Août:  Arrivée à la ferme entre 15 et 17 heures

Lors de ce stage, Valérie vous propose chaque jour une méditation de 7h30 à 8h et/ou un cours de yoga, puis un deuxième cours en fin de journée.

Nous aurons le plaisir de pratiquer et d’apprendre des respirations, salutations au soleil, postures, relaxation, méditation de la pleine conscience, marches silencieuses contemplatives ou marches actives dans la joie, la bonne humeur et la paix.

Respirations

Chacun peut apprendre comment mieux respirer. En contrôlant notre respiration, on contrôle notre mental. Une respiration calme, profonde, régulière, permet de se détendre, de se concentrer, de garder de la distance face aux situations parfois difficiles. Grâce aux techniques respiratoires, l’esprit devient plus calme, nous sommes plus en paix.

Salutations au soleil

Enchaînement dynamique de 12 postures combinées avec le souffle, (cardio-vasculaire), réchauffe le corps et le prépare aux postures qui suivent.

Postures

Bien que les postures aient toutes un effet d’élimination des toxines, certaines sont encore plus détoxifiantes que d’autres, nous pratiquerons tout spécialement celles-là, tout en gardant une belle harmonie de cours car chaque posture de yoga a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, osseux, musculaire, endocrinien, sanguin.

Relaxation

Lors de la relaxation dirigée, les élèves restent éveillés et se retrouvent en eux- même, dans un état de conscience modifié entre l’état d’éveil et le sommeil, c’est un endroit très réparateur où il fait bon être.

Méditation

Au cours de la méditation, l’attention se porte sur le moment présent. Dans cet état, il n’y a pas de jugement, pas de passé, pas de futur, pas de pensées incessantes. Notre conscience est simplement là dans le silence et le calme absolus.

Des études récentes nous amènent à la conclusion que la méditation et l’exercice physique réduisent le stress et l’anxiété, ont un effet sur la dépression et augmentent le bien-être.

Notre but est qu’à la fin du séjour, les stagiaires aient des outils pour pratiquer seuls.

Animateurs

Séjour animé par :

Valérie est professeur de yoga enseigne à Strasbourg différents styles de yoga du plus doux au dynamique. Sa particularité est de savoir s’adapter à chaque personne suivant les envies et les limites de chacun. Lors de ce séjour qu’elle découvre avec vous, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant de cette discipline, elle vous fera partager ses connaissances et vous fera vivre « l’expérience » de cette magnifique science qu’est le yoga.

“Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin.”
S.Vivekananda