Du 22 au 29 Août 2015
985 euros tout compris, chambres à partager à 2 ou 3
Vacances de yoga dans les Vosges
Dans cet environnement naturel exceptionnel et d’une grande beauté, Valérie, professionnelle reconnue dans son domaine, vous propose un séjour de « retour à soi » dans une optique de purification du corps et de l’esprit pour se ressourcer avant la rentrée.
Un retour dans le corps physique par une pratique quotidienne de yoga et une alimentation bio ou du jardin.
Quelques jours pour découvrir ou approfondir votre pratique de yoga. Suivant le niveau du groupe, nous pratiquerons le Hatha yoga, Vinyasa flow, le yin yoga et le Kundalini yoga.
Au plaisir de partager de bons moments avec vous !
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>> Formulaire d’inscription <<
Lors de ce stage, Valérie vous propose chaque jour une méditation de 7h30 à 8h et/ou un cours de yoga, puis un deuxième cours en fin de journée.
Nous aurons le plaisir de pratiquer et d’apprendre des respirations, salutations au soleil, postures, relaxation, méditation de la pleine conscience, marches silencieuses contemplatives ou marches actives dans la joie, la bonne humeur et la paix.
Respirations
Chacun peut apprendre comment mieux respirer. En contrôlant notre respiration, on contrôle notre mental. Une respiration calme, profonde, régulière, permet de se détendre, de se concentrer, de garder de la distance face aux situations parfois difficiles. Grâce aux techniques respiratoires, l’esprit devient plus calme, nous sommes plus en paix.
Salutations au soleil
Enchaînement dynamique de 12 postures combinées avec le souffle, (cardio-vasculaire), réchauffe le corps et le prépare aux postures qui suivent.
Postures
Bien que les postures aient toutes un effet d’élimination des toxines, certaines sont encore plus détoxifiantes que d’autres, nous pratiquerons tout spécialement celles-là, tout en gardant une belle harmonie de cours car chaque posture de yoga a un effet bénéfique sur tous les systèmes du corps, osseux, musculaire, endocrinien, sanguin.
Relaxation
Lors de la relaxation dirigée, les élèves restent éveillés et se retrouvent en eux- même, dans un état de conscience modifié entre l’état d’éveil et le sommeil, c’est un endroit très réparateur où il fait bon être.
Méditation
Au cours de la méditation, l’attention se porte sur le moment présent. Dans cet état, il n’y a pas de jugement, pas de passé, pas de futur, pas de pensées incessantes. Notre conscience est simplement là dans le silence et le calme absolus.
Des études récentes nous amènent à la conclusion que la méditation et l’exercice physique réduisent le stress et l’anxiété, ont un effet sur la dépression et augmentent le bien-être.
Notre but est qu’à la fin du séjour, les stagiaires aient des outils pour pratiquer seuls.
Valérie Auberger, professeur de yoga
Valérie est professeur de yoga depuis 2009. Après 25 ans d’une vie de famille bien remplie avec ses 3 enfants, la voie du Yoga s’est naturellement offerte à elle.
Elle a eu la chance et l’opportunité de suivre différentes pratiques et formations de yoga en Europe
- Hatha Yoga 200h suivant l’enseignement de Swami Sivananda
- Vinyasa Yoga 200h de Yogaworks
- Kundalini Yoga 200h suivant l’enseignement de yogi Bhajan
- Yin Yoga 50h avec Biff Mitthoeffer et Cécile Roubaud
- Ces formations sont toutes certifiées Alliance
- “Ayurveda Yoga Mantra & Meditation” 300h American Vedic Institute suivant l’enseignement de David Frawley (en cours)
Elle a enseigné plus de 10000 heures de cours sur une période de 10 ans.
Petit à petit au long du fil de ses cours elle a su transmettre les valeurs du yoga qui l’animent, amener les élèves à l’intérieur d’eux-mêmes, à la conscience dans la respiration, à l’écoute de soi. Une pratique basée sur l’attention à tous ses élèves, avec sa douceur, sa bienveillance, son écoute et sa voix qui font merveille.
Chaque année Valérie se retire du monde pour une retraite de 10 jours en silence, cette méditation s’appelle Vipassana : on observe la réalité telle qu’elle est, observation de ce qui est, sans réaction. C’est aussi sa pratique quotidienne.
Après plusieurs voyages en Inde, Valérie a eu envie de faire partager son amour pour ce pays à ses élèves. Depuis 2015 elle organise des séjours là-bas.
Elle est installée au pied de la colline sacrée Arunachala à Tiruvanamalai dans le Tamil Nadu dans le sud de l’Inde et aujourd’hui partage sa vie entre l’Inde le Maroc.
« Laisser le flow de la vie aller, l’observer, l’écouter, aujourd’hui mon yoga c’est ça »
Quelques photos de notre séjour :))
